新发现！坚持6个月低碳饮食可有效缓解糖尿病

长期以来一直存在关于糖尿病患者低碳水化合物前景的争论。 一方面，低碳水饮食能有效降低血糖、减轻体重；另一方面，糖尿病患者长期低碳水饮食易引起酮症，严重时可导致酮症酸中毒，进而危害患者的健康。

什么是低碳饮食

在近期的几十年以来，研究发现美国的成年人在事物中的碳水摄入量占全部摄入量的四成到五成。从历史上看，当局建议碳水化合物摄入量从每日卡路里的45％到65％不等。所以，若是碳水化合物摄入量少于了45%，那么说明你的碳水化合物的摄入量就较为低了。

糖尿病患者如何吃低碳饮食？

根据随访的长期观察研究，大概25年的时间，结果表明，碳水化合物摄入量的高低图像呈u 型，因此说明不论最低或是最高，都会有死亡概率增加的风险。这是否意味着高或低碳水化合物摄入量会对健康产生负面影响，那么糖尿病患者如何在低碳水饮食中进食？对于糖尿病患者来说，蔬菜中含有丰富的营养和矿物质，碳水的含量低，其中的热量也低。摄入的低碳的蔬菜也以磨碎的淀粉类蔬菜为主，地下根茎应尽量少吃或适量食用。

全奶制品

乳制品的主要成分是钙，维生素，反式基酸和乳脂肪。钙和维生素D可以调节胰岛素抵抗和缓解炎症，反式棕榈酸可以降低胰岛素抵抗。全乳制品主要包括奶酪，乳清干酪，奶酪，黄油，黄油，奶油，酸奶油，奶油奶酪等。

如果碳水化合物的量控制在低水平，蛋白质可能足够高。 增加的蛋白质不会大大影响糖在体内的消化和吸收，也不会大大影响血糖和胰岛素。

你可以在低碳水饮食中吃脂肪。 脂肪不影响血糖水平。 它也是能源的重要来源。 脂肪，如碳水化合物，可以为身体提供能量。

摘要

糖尿病患者很少有食物可供选择来控制血糖水平。 这个不能吃，也不能吃。 然而，低碳仍然有很多选择饮食， 重要的是要选择合适的食物，并了解它的碳水摄入量！话不多说，赶快动动手指，传递给身边的亲朋好友，让大家一起从中受益吧！