减肥消脂食物，刮油减脂瘦到底！

对于女孩子来说，世界上最动听的情话就是 "想花就花"，"你瘦了"，不是吗？现实是，赚钱不是那么容易的，减肥也是非常困难的，你可能减肥了很久，却始终瘦不下来。难道这个世界上真的没有简单的方法可以让自己瘦下来吗？今天，小编帮大家整理了一些有利于减肥减脂的食物，我们一起来了解一下吧！

食物1：喝大麦茶解除油腻助减肥

大麦茶是一种很好的助减肥茶饮，里面含有多种人体需要的微量元素和氨基酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维，但不含茶碱、咖啡因等成分，糖含量也很低。你可以在超市买到它，热大麦茶还有滋养和暖胃的作用。它适合所有年龄段的人饮用来减肥减脂。

食物2：普洱茶

吃完饭后一个小时左右，喝一杯普洱茶，有助于消化和减肥减脂，还有暖胃功效。

食物3：清淡的粥类、搭配一些泡菜

小米粥或大米粥里加一些玉米籽，这样有养胃的效果，胃好了，消化就好，就有助于减肥减脂；另外，荷叶粥也有助于消化，是很好的去油腻食物，也有减肥减脂功效。

食物4：山药

山药被称为 "神仙的食物"，它能减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，有助于减肥减脂。

食物5：玉米

玉米作为一种富含钙、磷、镁、铁、硒等元素以及丰富的维生素、胡萝卜素的食物，里面还有很多的膳食纤维，能够降低胆固醇。平时多吃煮玉米，有助于减肥减脂，并且做起来简单方便。

食物6：银耳

银耳是一种滋而不腻的补品食物，其含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收，因此对减肥也有帮助。

食物7：冬瓜

冬瓜被中医认为是一种健康的食物，具有利尿消肿、清热止渴、解毒、减肥的功效。

食物8：食醋

醋中含有的氨基酸作用很多，不仅能分解体内脂肪，还能促进糖和蛋白质的顺利代谢，因此能起到良好的减肥效果。另外，在服用过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋可以起到帮助消化的作用，有助于减脂。

食物9：苹果帮助减脂减肥

苹果是我们生活中很常见的水果，它的热量很低，里面含有丰富的纤维果胶，经过人体时会带走油脂，有帮助减肥减脂的工作，还会使我们的皮肤更加光亮水润。

想要有效减肥，日常饮食一定要注意，荤素搭配要合理，蔬菜和水果不能少，最重要的是要注意锻炼，减肥离不开运动。