减脂
专业名称：减脂 别名：减脂
- 关于减脂期主食选择的那些事
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面条还是米饭？如果你想科学地瘦身，就不能不选择健康的主食。那么，我应该选择米饭还是面条？这对减肥没有什么区别，根据自己的喜好选择即可。面对这两种最常见的主食的P...
2022年08月06日 11:01
- 减肥吃什么？推荐4种减脂餐，不用饿得发慌，也不怕长肉反弹
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不节食的减肥食物，该吃些什么？尝试以下4种减肥食物作为主要食物，每顿都能吃饱，不会感到饥饿，也不会担心会胖，赶快来看一看。第一种减肥食物：不加米饭的米饭材料：一...
2022年08月06日 10:42
- 为什么练习轻柔的瑜伽姿势，舒舒服服就能减脂塑形？
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如果不经常做运动，健康减脂是不可能的，当你想到运动时，你可能会把它与大量出汗和费力地保持运动联系起来，然而，通过瑜伽姿势帮助减肥的情况并非如此。瑜伽姿势=舒适的...
2022年08月02日 11:57
- 每天都可以敞开吃的减脂菜，低脂低卡又美味，大口吃肉不长肉！
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在减肥期间，大家吃得比较多的是鸡胸肉，鸡胸肉既便宜又很有营养，它是鸡肉中蛋白质含量最高，脂肪含量最低的部位，很多健身减肥的人都将鸡胸肉作为首选的减脂食材。但很多...
2022年07月29日 11:19
- 五大技巧教你减脂增肌！
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春天是美丽而短暂的，转眼间空气中已经弥漫着夏天的气息。又到了成群结队去玩的时候了!是时候赤膊上阵，晒出帅气的古铜色皮肤了!等一下!为什么我觉得这幅画有问题？当这...
2022年07月27日 11:14
- 减脂的核心不在于运动，而是要吃对一日三餐，好好吃饭就能瘦
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一提到减脂瘦身的话题，很多人的潜意识里只知道要运动，要少吃多运动。减脂的核心是减去体内多余的脂肪，即对身体无用的脂肪，而不是减去体内的水分和肌肉。我们首先要明白...
2022年07月27日 11:03
- 林志玲吃香蕉引风潮？错误瘦身方式小心赔上健康
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风靡一时的「香蕉减肥法」最近又掀起话题。继许多报导指出第一名模林志玲与艺人大S表示曾尝试吃香蕉来维持纤细身材，近来许多艺人也曾尝试使用极端的单一食物减重法，像是...
2022年07月25日 18:26
- 揭开红酒减重成分白藜芦醇有助抑制肥胖
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红酒除了是美食与时尚的象征外，甚至还被称为是人体所需的第六大营养素，这可能不是说着玩的！因为红酒中除了含有较为人熟知的多酚类外，研究还发现了一种名为白藜芦醇（r...
2022年07月24日 21:54
- 减脂过程中的有几个不太在意的小习惯你注意到了吗？
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我有一个朋友，经过我的帮忙减肥，体重从170降到了现在，我已经总结出了一些平时不会太在意的减肥小习惯，如果你能把这些减肥小习惯都记在心里，那么我就可以让你减肥成...
2022年07月23日 13:32
- 减脂过程中，如何减轻饥饿感？
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减脂的一个难点就是要克服饥饿，要改变膳食结构，降低卡路里的摄入量，怎样才能控制住饥饿？减脂过程有这4种方法可以克制饥饿方法1、多吃膳食纤维含量高的食物膳食纤维含...
2022年07月21日 10:49
- 低卡减脂餐：试试这6道菜，营养健康不长胖
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今天给大家分享三个好吃又简单的低卡减脂餐，在享受美食的同时又能变瘦，下面就让我们看看怎么去做吧！低卡减脂餐1-西红柿玉米炖鸡胸肉所需食材：鸡胸肉，西红柿，玉米，...
2022年07月20日 11:26
- 「跟肥肉说掰掰」10种明星食物打造燃脂体质
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一个人过了30岁之后，身体的新陈代谢能力逐渐缓慢，如果又累积了多年不当的饮食与生活习惯，可以想见脂肪一定也囤积了不少。可怕的是，外在的脂肪看得到，内脏的脂肪却像...
2022年07月12日 19:32
- 哺乳期宝妈做好这两点，不仅减脂瘦身，而且下奶母乳质量好！
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可能是因为经常给孩子灌输下奶的经验，所以很多母乳妈妈为了保证孩子每天都能吃母乳吃得饱饱的，平时都会喝很多鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，这样才能起到母乳下奶的作用，而随...
2022年07月10日 09:13
- 适合夏天吃4道减脂菜，低脂低卡高蛋白，清爽解腻，越吃越瘦，做法很简单
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众所周知在健身的同时，搭配低脂低卡的减脂餐会使减脂效果事半功倍。在这里给大家推荐一套"低卡低脂"的减脂菜谱。菜谱一、【凉拌鸡丝黄瓜】菜谱所需食材：黄瓜（低卡低脂...
2022年07月07日 00:38
- 8种饮食减脂法, 总有一种适合你! 吃着吃着就瘦了~
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减肥者者暴饮暴食的日子一去不复返了。吃饭前计算卡路里已经成为减肥者必须做的一部分功课。但事实是，并非所有食物都需要谨慎对待。如果你吃对了东西，你就可以轻松地减肥...
2022年07月06日 10:50
- 为什么饮酒容易发胖？
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在食品分类中，酒被称为纯热量食品，这意味着它主要提供热量，很少提供其他营养物质。酒精每克含有7大卡热量，与三大提供能量的营养素相比，是比较高的，而且加工过的酒水...
2022年07月06日 10:37
- 「低糖」饮食对身体有何好处？健康减糖5原则说分明
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减糖饮食就是不吃淀粉吗？很多人会问：「减糖就是一口淀粉都不能吃吧！」其实减糖还是得摄取糖类，只是减糖的方式有非常多种，基本概念是从减少精致糖及精致淀粉的量开始。...
2022年07月05日 22:56
- 你是在减脂，还是减寿？
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"你要做的第一件事就是瘦，否则就是死！"这是很多人激励自己的旗帜。当然，这只是一时的冲动，健康永远比减脂更重要，但并不是每个人都知道--用这些方法减脂，其实是在...
2022年07月05日 11:05
- 运动健康 | 为什么别人跑步减脂，你只有小粗腿？
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我相信，我们身边很多想减肥的人选择的最多的运动方式就是跑步，因为它简单易行。但是总有一个问题一直困扰着我们，那就是跑步小腿会变粗吗？我们之所以发现跑步后小腿变粗...
2022年07月05日 10:22
- 饮食减重与健身成全民运动，168断食你亲身试验过吗？
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近年来，减重与健身成为热门话题，俨然成了全民运动，各种减重方式随之兴起。而随着医学研究的进展，不少饮食应用被认为是有助于疾病的治疗。其中，又如「生酮」、「低碳」...
2022年07月03日 18:30