减脂
专业名称：减脂 别名：减脂
- 干货：养成减脂习惯的建议
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每天，不知道有多少人在互联网上寻找专门用来瘦腿、瘦肚子等减脂的方法。如果我们找不到自己满意的方法，如果我们没有100%的把握能达到目标，或者我们不能完全说服自己...
2023年02月28日 16:37
- 10086次减肥失败的原因
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我经常听到各种各样的抱怨。我吃得很健康，但减肥还是不成功！我每天都跑8公里，为什么还是那么胖？我每天都跑8公里，为什么我还是那么胖？减肥失败一定是有原因的，我们...
2023年02月25日 14:33
- 减重12斤与减脂12斤的区别在哪？科学瘦身才能让你更健康
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对于刚开始减肥的人来说，他们都会陷入一个误区，认为减肥就是减脂，减脂就是减肥成功。而对于已经减肥的人来说，他们知道减重和减脂的区别。体重包括水、脂肪、肌肉、骨骼...
2023年02月13日 19:41
- 「科普减脂塑型」减脂每天吃多少蔬菜？
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减脂期间每天应该吃多少蔬菜？因为减脂期间蔬菜吃得不够，结果成了便秘"星"人。还有的人便秘本来没那么严重，减脂后更严重了，这种情况，很可能是我们食用的蔬菜量不够造...
2023年02月10日 14:36
- 做酷塑冷冻减脂有效吗？多久身材有变化，选择正规医院仪器很重要
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酷塑冷冻减脂技术的出現，實現了大多數人無痛塑身的夢想，無切口、無出血、無病假，只需一次午休就能將身體塑造成理想的形狀。冷冻溶脂专利技术是用来"冻结"脂肪细胞的，...
2023年02月08日 13:25
- 饮食这几个习惯养好，帮助我们加快减脂，减肥速度翻倍
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饮食习惯的好坏对我们的身材和健康有非常大的影响，我们通常可以看到，越是肥胖的人，吃得快，吃得多，而瘦的人吃得特别慢，吃得有分寸，反而把自己吃撑了。我们大多数人在...
2023年01月24日 13:03
- 减肥就是减重！辟谣！减肥是减脂，降低体脂率，身材才会瘦下来
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对我们来说，影响你是否超重的最重要因素是体内脂肪，即体内脂肪含量或多或少。当你体内的脂肪含量过高时，你的体脂率很高，你的身材呈现出肥胖和腹胀的状态，所以减肥不是...
2023年01月21日 13:26
- 减脂核心是什么？
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正常体重真的太容易实现了。减脂的核心是这样的：尽力稳定你的身体机能和你身体的良性生化反应，同时创造一个热量缺口。那么这是为什么呢？因为在热量缺口的情况下，身体的...
2023年01月16日 12:37
- 增肌的同时，是否还能减脂？
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在健身界有这样一个奇怪的现象，如果一个健美运动员同时拥有大量肌肉和低体脂率，他们就会被指控使用药物。这些指控者认为，你不可能在增加肌肉的同时减少脂肪。争论的另一...
2023年01月15日 17:48
- 划重点：女士如何减脂不减胸？不是留住脂肪，而是锻炼肌肉
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在减脂的过程中，我们都想减少身体各个部位的脂肪，除了一个部位，就是胸部，在减脂的过程中，随着自己慢慢变瘦，身体各个部位的脂肪都会减少，当然也包括胸部，因为减脂是...
2023年01月09日 17:04
- 如何让背部紧致显年轻？除了减脂，锻炼背部肌肉、纠正体态
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对大部分女生而言，女性再塑形全身时，都会更加注意腰、腹、臀以及腿，而经常忽略背部的线条塑形。但是，忽略背部，不代表背部不重要，而应该更加注意。因为笔直的背部姿势...
2023年01月07日 18:18
- 减脂成功腰腹两侧赘肉还在，你还需要针对性动作，让腰腹变紧致
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当我们在减肥减脂的过程中，并不是说让自己瘦下来身体就会变好，而是让自己在瘦下来的过程中身体曲线也变好了，同时解决了局部的不足，比如腰腹部松弛问题。在这个过程中，...
2023年01月06日 18:33
- 产后瘦身食谱万能公式，营养减脂又下奶，越吃越瘦的秘诀
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大多数人在生完孩子后都会增加很多体重。我的一个产后妈妈朋友，产后三个月就瘦了30斤。她身高1米70，最胖的时候142斤，产后瘦身近30斤，今天晚上跟大家分享一下...
2023年01月05日 13:48
- 紫薯 vs 红薯，哪个更适合减脂期间吃？
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减肥伙伴知道。减肥应该少吃精致的碳水化合物。可以用粗粮代替部分主食。马铃薯是可以帮助我们减肥的主食。说到红薯和紫薯很多伙伴都有疑问。紫薯的营养价值是否比红薯高？...
2022年12月30日 17:33
- 吃对了才会瘦！ 5款减肥必备的“高饱腹感”食物。
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说到减肥，我们都知道管住嘴、迈开腿就能减肥，但要做到这一点真的很难！为什么？难道我们就没有办法轻松控制住嘴巴吗？有没有什么食物是容易吃、吃得饱、不容易饿的？什么...
2022年12月28日 14:47
- 增肌减脂最应该吃的9大蔬菜，别说你不知道！
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蔬菜不仅富含膳食纤维而且热量低、水分足，健身期间多吃也不用担心热量超标，但蔬菜品种那么多，到底选哪种好呢？今天厨娘推荐9种蔬菜健身餐百搭又不怕放不下热量的吃法。...
2022年12月27日 13:52
- 这5点原因导致减脂期间体重持平或上升
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在减脂期间，只要看到体重上升，就会心情不好，让人怀疑减脂失败了？最后能不能瘦下来？与其怀疑、猜测、纠结、失落，不如了解体重波动的原因，及时调整"战术"，才能获得...
2022年12月23日 13:45
- 减脂还塑型的三个动作，学起来！
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一、减重还是塑形粗壮的身体看起来特别臃肿，穿什么衣服都不好看。虽说为减肥和减脂做出了巨大努力，但却没有成为令人羡慕的"衣架子"。问题出在哪里呢？其实，对"衣架子...
2022年12月20日 14:24
- 减脂的时候，应该控制碳水的摄入还是脂肪的摄入？两者都要
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无论是脂肪减少还是肌肉增加，在减脂期都应该将运动和饮食结合起来。在减脂期，我们知道我们需要补充蛋白质食物，因为蛋白质是肌肉合成的重要物质，那么当我们失去脂肪时我...
2022年12月19日 11:46
- 九条控油减脂小方法，帮助你成功减肥
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许多人发现，通过控制油脂的摄入量，即使没有明显的饥饿感，也能慢慢瘦下来。换句话说，稍微减少摄入油的量，并不能让你迅速瘦下来，但却能让你有效地防止肥胖，甚至在不知...
2022年12月19日 11:39