越练背越薄！6个动作去脂肪，轻松瘦出“美人背”

今天给大家分享一套瘦背秘诀，不需要借助任何机械，几个动作去脂肪，轻松瘦出美人背。

具体动作如下：

动作一、附身划船，一组10次。手臂悬空，肘部向肩胛骨收，注意感受背部发力。

动作二、俯身交替伸手抬腿，一组20次。背部用力抬起上半身，左臂右腿（右臂左腿）同时抬起悬空保持5秒。注意背部收紧。

动作三、动态背部牵拉，一组10次。背部收紧向后弯曲保持3秒，然后膝盖折叠背部拉直再3秒。注意感受背部的收缩与牵拉。

动作四、大拜式背部牵拉，一组10次。抬头挺胸，收紧下背部，上半身向下弯曲直到摸地，注意起身时感受背部向上收紧。

动作五、举手深蹲，一组15次。深蹲的同时举起双手，注意挺胸收腹，感受背部的挤压。

动作六、侧弓步划船，一组15次。背部带动上半身前倾，然后保持不动，手臂向下划，注意保持上半身稳定。

当我们没空去健身房时，在家也能用这套动作来消除背部脂肪，保持背部曲线。但是！还是需要勤加练习。

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是吸脂瘦后背后效果如何，对于价格是否合理也是十分在意的！市面上吸脂瘦后背的收费价格也各不相同，那么你所在的地区吸脂瘦后背什么价格才是合理的呢？导致这个价格不同又因为什么呢？如果想要知道您所在地区最划算的价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~