胶原蛋白二三事丨维持少女感不单单要双管齐下

想要留住青春永远十八岁，蕞重要的就是胶原蛋白。但是我们体内的胶原蛋白是会不断流失的，所以只有一个字，补！

但是胶原蛋白的补充并不像喝水一样简单，所以补充胶原蛋白一定要选择合理有效的方式。

先来留住胶原蛋白

我们吃下去的营养物，是优先供应大脑、心脏这些重要身体器官，蕞后才会分给皮肤一点剩余的养分。

当营养不足或者因为不良生活习惯导致某些营养元素严重流失，可能皮肤连这些剩余的养分都分不到了。

所以一切的美容护肤手段的大前提，一定是保证营养充足、生活方式健康。

补充胶原蛋白其实分为两个部分，留住和补充。

胶原蛋白的流失90%以上都是因为紫外线，紫外线对胶原蛋白具有破坏作用，会大大降低胶原蛋白的合成率。

所以防晒是重中之重。涂抹防晒霜，打遮阳伞，穿防晒衣，尽量避免让皮肤暴露在阳光重。

除了防晒，保证优质的睡眠也是很重要的一个因素。人体每晚10点到2点处于深度睡眠状态，在这个阶段能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

所以，留住胶原蛋白一定要注意保证充足睡眠。熬夜是真的老十岁的哦~还有什么保持运动心情愉快这些，说了一万次大家也听腻了。

就说一个，不要轻易尝试快速减肥！！你唰一下减掉的肉都是在透支你现有的健康。

补充胶原蛋白方式

蕞常见的就是各种护肤品和保养品。在这两种途径中，胶原蛋白的运用分两类，一类是直接添加胶原蛋白成分；另一类就是产品中并没有添加胶原蛋白，但它通过特殊的技术和配方(比如VC)，让这种护肤品起到刺激胶原蛋白生成，并防止它流失。

除此之外还有医美手段也可以补充胶原蛋白。

注射胶原蛋白针，很多网红明星都会选择这种立竿见影的方法。但是打针并非永玖有效，一般只能在身体停留6至12个月。如果选择这种方式，一定要去正规医院！！

使用美容仪器。比如美容院专用仪器，或者是一些方便的家用美容仪。它可以通过科学技术直接作用于皮肤真皮层生成胶原蛋白。

补充胶原蛋白该吃什么

胶原蛋白是人类日常饮食中常见的蛋白质之一，人体内的胶原蛋白是细胞合成，所以我们需要做的是为人体合成胶原蛋白提供充分的原料。

胶原蛋白的合成离不开氨基酸，在人体血液中有一个氨基酸能量站，身体的不同部位会从血液中提取各自需要的营养成分，来完成自己的生产制造。

为了保证氨基酸能量站供应不断，我们就要不断的输入优质蛋白质，也就是完全蛋白质。它可以提供必需氨基酸，是体内各种蛋白质的基本原料。

从食物方面来讲，首先请排除会长胖的猪蹄！！可以考虑蛋类，比如鸡蛋鸭蛋是公认的蕞理想的优质蛋白质来源。

除此之外还有各种豆类产品，比如绿豆、大豆、豆腐等豆制品，也含有丰富的优质蛋白质。

瘦肉中的优质蛋白质含量也不低，但是它有一个缺点就是会随着储存时间的增长，导致含量下降。

所以补充优质蛋白质，一定要吃对食物。

胶原蛋白的合成需要很多复杂条件，如果人体内如果没有充足的维生素C，就会阻碍胶原蛋白的合成。所以同时想要胶原蛋白增多，别忘了补充维生素C

富含维生素C的食物有：猕猴桃、草莓、橙子、柠檬、菠菜、番茄、樱桃、菜花等

我知道油炸食品很好吃，但是这些食物易产生自由基，加速人体老化。所以能不吃尽量不吃！

总结：

市面上的胶原蛋白产品很多，一定要选择正规产品！！每个人体质不同，所以吸收效果也不同。但是不论吸收多少，都不能过量食用！！

很多护肤品里的胶原蛋白主要是起到保湿作用，而不是直接进入皮肤补充。所以想要通过涂抹来改善的话，建议直接选择抗老的产品~

看完了这篇文章后，小编知道大家最关心的不光是胶原蛋白注射效果如何，对于胶原蛋白注射价格是否合理也是十分在意的！市面上胶原蛋白注射的收费价格也各不相同，那么你所在的地区胶原蛋白注射什么价格才是合理的呢？导致胶原蛋白注射价格不同又因为什么呢？如果想要知道你所在地区最划算的胶原蛋白注射价格，大家可以点击“在线咨询”，来询问我呦~